肌のハリにはサプリがベスト|美しさは譲れない

レディ

その飲み方や選び方

水と婦人

飲むときの注意点

美容や健康に良いとされ、注目されている水素水ですが、その効果を存分に得るために、水素水を飲むときに注意しなければならないことがいくつかあります。まず、一番に気をつけなければいけないのは、水素水に含まれる水素が抜けないようにコップに入れてから一時間以上放置したり、沸騰させたりしないことです。特に料理や飲み物に使うために水素水を沸騰させてしまうとあっというまに水素が抜けてしまいます。また、冷やして飲むのも代謝促進の妨げになるため、水素水はできるだけ常温のまま飲むことがおすすめです。さらに、水素水の効果をより感じるためには、300〜500mlほど飲むように心がけ、適度に運動し規則正しい生活をすることが大切です。

選び方

水素水は数え切れないほどの商品が販売されています。その中から選ぶ時、迷う方も多いと思われます。そんな時は、まず水素水を飲む目的や、ライフスタイルなどに合わせて選ぶのがおすすめです。水素水にも様々な種類があり、ダイエット目的なら高濃度のものを選んだり、美容目的なら美容成分が豊富に含まれたものを選んだり、とその用途によって選ぶことができます。また、忙しい方などは手軽に飲めるアルミパウチのものを選んだり、持ち運べる小分けタイプのものを選ぶなど、自分のライフスタイルに合わせるのも良いです。さらに、高濃度のものを家で自分で簡単につくることができる水素水生成用のキットなども発売されており、自分で作ってみることに興味があったり、高濃度のものが欲しい方にはおすすめです。